La Psicologa Scrittrice

Ammettiamolo: non appena arriva la bella stagione, scatta una strana pressione sociale: l'estate deve essere perfetta! Dobbiamo fare l'aperitivo perfetto, la vacanza perfetta e indimenticabile, collezionare tramonti instagrammabili e avere sempre il sorriso stampato in faccia. In psicologia questo concetto viene chiamato Defered Happiness Fallacy, la fallacia della felicità rimandata, a cui si unisce il Paradosso della felicità, ossia più insegui la felicità come obiettivo e meno la provi.  Forse sarà successo anche a te di pensare sarò felice quando ...  In questo caso il problema è caricare l'estate di aspettative talmente gigantesche, che alla fine l'ansia da prestazione finisce per schiacciarti e tutto sembra deludente. E se ci sentiamo stanchi, malinconici o semplicemente annoiati, iniziamo a sentirci in colpa, come se stessimo "sprecando il sole". In realtà la vera felicità non è un evento eccezionale da programmare, creare o rincorrere e non serve una...

Qualche giorno fa mi è capitata una cosa insolita: una frase che mi hanno rivolto, mi ha profondamente urtata.  Premessa: il fastidio è durato meno di un minuto, il tempo di ricontestualizzare la persona e la situazione generale e il mio stato interiore è tornato sereno. Ed è con questa serenità che oggi condivido le mie riflessioni, perchè credo che sia un aspetto della vita e una consuetudine su cui è bene riflettere. Questa frase mi ha dato un enorme senso di fastidio: "Ah, se te lo puoi permettere, fai bene!" Mi è stata detta l'altro giorno, parlando di vacanze, solo perchè quest'anno farò 3 o 4 giorni di ferie in più rispetto al mio interlocutore (che non è un paziente nè un collega). Una frase buttata lì, da una persona che conosco appena e che, in teoria, poco sa della mia vita e delle mie priorità.  Il punto è che, considerando i tempi che stiamo vivendo, non sappiamo "chi può permettersi cosa" a cuor leggero: dietro a quei tre giorni in più non c...

L'estate porta con sè una promessa silenziosa: la possibilità di evadere dalla routine quotidiana e rompere gli schemi ripetitivi messi in atto tutto l'anno. Vestiti più leggeri e giornate più lunghe possono risvegliare quel brivido di libertà, trasgressione, che ci suggerisce di seguire l'istinto e vivere davvero. Ma siamo sicuri che questo rappresenti veramente il "vivere davvero"? Da un punto di vista Mindfulness, la voglia di evadere o di cedere ad un impulso trasgressivo raramente riguarda solo l'attrazione verso un'altra persona o una nuova avventura, spesso comunica i bisogni di una mente satura. Durante l'anno accumuliamo doveri, ruoli, maschere e quando arriva l'estate la mente, abituata a correre, cerca una vita d'uscita e di gratificazione rapida. Ecco che l'impulso diventa l'illusione di una scorciatoia verso la felicità e la leggerezza. Cosa fare quando il desiderio si accende e i sensi di colpa premono sul freno a mano? La...