Mindfulness e Sport: allena la tua consapevolezza per prestazioni vincenti!


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Realizzare un sogno: puoi sempre farlo!

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  Quanti sogni hai nel cassetto? E da quanto tempo? Oggi ti scrivo per ricordarti che i tuoi sogni sono lì pronti per essere realizzati e ti sprono a rispolverarli condividendo l’esperienza che presto vivrò: la mia partecipazione al Salone del libro di Torino 2025. Ero solo un’adolescente quando venni a sapere che a Torino si organizza l’evento editoriale più importante d’Italia e io, appassionata di scrittura fin da bambina, iniziai a sognare di partecipare con un libro tutto mio!  Lo ammetto, con gli anni e un impegno dopo l’altro, questo sogno è rimasto lì in attesa, tanto che neanche ci pensavo più!   Poi è arrivata l'occasione,  che, non solo ha acceso la mia creatività, ma è andata a rispolverare quell’antico desiderio: la mia partecipazione al Salone del libro non è un caso e non è fortuna; è il risultato di lavoro, passione e consapevolezza!  Sarò al Salone del libro di Torino dal 15 al 19 maggio 2025 insieme alla coautrice Virginie Simonet col nostro li...
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Perchè Procrastini? (parte seconda).

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  Qualche post fa ho parlato di Procrastinazione, bene!  Oggi riprendo questo argomento per mostrarti come le tecniche della Mindfulness possono essere di aiuto in questo caso. Immaginiamo una situazione in cui ti ricordi che devi finire una determinata cosa, ma subito ti rendi conto che la stanchezza (fisica e/o mentale) ha preso il sopravvento e ti riprometti di finire quella certa cosa più tardi.   Ti vuoi riposare e con questo intento ti siedi sul divano oppure ti sdrai, o ancora fai qualcosa con l'intento di riposare; nel mentre pensi al compito lasciato in sospeso, inizi a rimuginare sui "perchè" e sui "come" della faccenda, dubbi e perplessità iniziano a palesarsi nella mente, ipotesi e previsioni tentano di dare un senso ... Potrei continuare il racconto, ma è sufficiente fermarsi qui per rendersi conto che non hai riposato bene e il pensiero di quel compito lasciato in sospeso ha preso molto spazio nei tuoi pensieri, più spazio del previsto e ora quel c...
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La vita ha una direzione precisa: tu la segui?

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  Forse non lo sai, la vita segue una direzione ben precisa a prescindere da quali siano i tuoi desideri, obiettivi o esigenze. La direzione che la vita segue è questa:  essere - fare - avere.  Sai cosa vuol dire?  Vuol dire che la bussola che ti guida nelle tue giornate (e quindi nella vita) è il tuo modo di essere, il modo in cui scegli di osservare il mondo e il contesto che ti circonda, la modalità con la quale scegli di relazionarti con te stesso e con gli altri, i tuoi valori e le tue priorità. Tutto questo guiderà le tue azioni e, quindi, il tuo fare: le scelte, i programmi, i progetti, le persone e i luoghi che scegli di frequentare o evitare sono il risultato del tuo essere (quando ne sei consapevole, ovviamente). Infine, ciò che ottieni dalle tue azioni è l’avere.  Quante volte sei rimasto fermo dicendoti che: “non posso fare, perchè non ho e, quindi, non posso essere”?  In questo caso hai permesso al mondo esterno di condizionare il tuo modo di e...
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