Mindfulness e Sport: allena la tua consapevolezza per prestazioni vincenti!


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Realizzare un sogno: puoi sempre farlo!

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  Quanti sogni hai nel cassetto? E da quanto tempo? Oggi ti scrivo per ricordarti che i tuoi sogni sono lì pronti per essere realizzati e ti sprono a rispolverarli condividendo l’esperienza che presto vivrò: la mia partecipazione al Salone del libro di Torino 2025. Ero solo un’adolescente quando venni a sapere che a Torino si organizza l’evento editoriale più importante d’Italia e io, appassionata di scrittura fin da bambina, iniziai a sognare di partecipare con un libro tutto mio!  Lo ammetto, con gli anni e un impegno dopo l’altro, questo sogno è rimasto lì in attesa, tanto che neanche ci pensavo più!   Poi è arrivata l'occasione,  che, non solo ha acceso la mia creatività, ma è andata a rispolverare quell’antico desiderio: la mia partecipazione al Salone del libro non è un caso e non è fortuna; è il risultato di lavoro, passione e consapevolezza!  Sarò al Salone del libro di Torino dal 15 al 19 maggio 2025 insieme alla coautrice Virginie Simonet col nostro li...
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Psicologia Ambientale e Mindfulness: ci insegnano che ...

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La Psicologia Ambientale e la Mindfulness ti insegnano l'importanza  di vivere in ambienti silenziosi e naturali almeno per 20 minuti al giorno. Può essere un luogo naturale all'aperto come un giardino pubblico, un parco, una spiaggia o campagna;  anche uno spazio artificiale, come una stanza della tua casa organizzata ad hoc, può svolgere la stessa funzione. Questi ambienti facilitano la regolazione respiratoria, i livelli di ormoni e sostanze chimiche dell'organismo coinvolte nei principali processi vitali. Da tempo insegno come creare e vivere questi spazi, come iniziare e proseguire la pratica nel medio e lungo periodo per migliorare la qualità della tua vita.     I dati scientifici lo dimostrano e io  riscontro questi benefici sia nella pratica personale sia nei miei pazienti. Se vuoi maggiori info, contattami. 
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Elaborazione Lutto: Tecniche utili e all'avanguardia.

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Mindfulness e Psicologia Ambientale possono essere strumenti utili per elaborare e integrare il tuo lutto nella storia della tua vita. La Mindfulness può essere uno strumento potente in quanto ci aiuta a riconoscere e accogliere le forti emozioni senza giudizio e senza esserne sopraffatti. Ci aiuta a connetterci col nostro corpo e a divenire consapevoli quando il dolore si manifesta a livello fisico. La psicologia ambientale ci ricollega ai cicli naturali della vita: questo può offrire una prospettiva più ampia sul lutto, offrendo possibilità di accettazione e di nuove opportunità nella vita.   La natura ha un ritmo intrinseco e può aiutare a ritrovare il tuo. Mindfulness e psicologia ambientale sottolineano come spazi tranquilli e silenziosi ti aiutano a fermarti, riflettere, ricordare e andare avanti.  Ogni stato d'animo trova accoglimento e la resilienza può essere riscoperta con delicatezza e autenticità.    
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